Consejos de fisioterapia para la Ultratrail Collserola

Consejos de fisioterapia para la Ultratrail Collserola

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Estáis en la recta final de vuestra preparación, DavidSerraFisioterapia os deja unos consejos que seguro os serán provechosos:

«Faltan menos de dos meses para la celebración de la segunda edición de la Ultratrail de Collserola y nos encontramos en plena preparación de la prueba. Al ser una prueba de resistencia hemos ido acumulando kilómetros y horas de entrenamiento y nos encontramos en un punto que cuidar nuestra condición física es esencial. Debemos saber «escuchar» las señales de dolor y molestias que se manifiestan en el día a día y visitar de vez en cuando en nuestro fisioterapeuta de confianza. Si tenemos alguna lesión o sobrecarga no se debe esperar y debemos remediarlo cuanto antes. Es aconsejable hacerse un masaje de descarga al menos cada 15 días aunque nos parezca que estamos bien. Aparte de sentir las piernas más ligeras y asimilar mejor los entrenamientos, la sesión de masaje debe servir para identificar posibles sobrecargas o tensiones excesivas en determinados músculos o tendones que podrían en un futuro terminar en una lesión. Por lo tanto, la visita al fisioterapeuta nos debe servir para recuperar mejor y asimilar mejor los entrenamientos, pero también para prevenir posibles lesiones futuras que podrían impedir nuestra participación en el UTC».

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Author: lanovafita